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ERIC HAMELIN

OBJECTIFS                                                                   RÉSULTATS
 
Améliorer mon cardiovasculaire                                  J’ai augmenté mon cardio
Perte de poids                                                                 J’ai perdu 6 kg.
Augmenter mon niveau de performance en vélo      J’ai beaucoup amélioré mon
                                                                                          temps de course
Entraînement pour duathlon et triathlon                    Qualifié un meilleur temps      
                                                                                          Au duathlon de 2005
             
Augmenter mon niveau d’endurance.                        J’ai augmenté mon endurance
                                                                                          et ma vitesse
Augmenter ma masse musculaire                                Jai augmenté ma  masse
                                                                                          Et diminué mon gras
                                                                                         mon pourcentage  de gras.
 

 À mon avis   

Bonjour, mon nom est Eric Hamelin.  J’ai toujours adoré faire du vélo et aussi faire des compétitions locales et régionales.  Mes performances étaient toujours adéquates, mais j’ai toujours voulu faire mieux.  Je sentais vraiment que j’avais atteint un maximum dans mes performances.  En d’autres mots, je plafonnais.   Afin de surmonter mon plateau, j’ai décidé que je voulais faire de la musculation hors -saison.  Les résultats étaient mes seuls considérations.  Un ami m’a parlé du centre d’entraînement The Fitness Factory.  J’étais vraiment impressionné par leur approche.  Ils m’ont fait passé une batterie de tests afin de déterminer où étaient mes faiblesses.    Les tests on révélé trois problèmes.  Premièrement, un déséquilibre au niveau de la force entre ma jambe droite et ma jambe gauche.

Deuxièmement le pouvoir de position au niveau de mes pédales de vélo avait besoin de correction.  Finalement le ratio entre mes quadriceps/ishios jambiers avaient besoin d’être ré- équilibré.  Ensuite, un programme d’entraînement à été créé afin d’améliorer mes besoins spécifiques et augmenter mon endurance.   En quelques semaines seulement j’ai pu remarquer une amélioration remarquable.  L’entraînement musculaire hors-saison fut un facteur important afin d’améliorer mes performances.   J’ai amélioré la force musculaires de mes jambes, j’ai diminué mes faiblesses et j’ai amélioré mes capacités d’endurance de vélo de route.  

 

   

L’hiver dernier, j’ai participé au tournoi annuel intérieur Computrainer du centre d’entraînement The Fitness Factory.  J’étais curieux de voir si mon endurance cardiovasculaire ainsi que ma vitesse de remonte pente s’étaient améliorés.  Le parcours du tournoi était de 20 km de long.   Tout au long de la durée du tournoi j’ai diminué mon temps de 3 minutes.  Cela m’a permis de me qualifier en deuxième place. 

Sincèrement,
Eric Hamelin