R: Le SQUAT. Si j’avais à choisir le meilleur exercice pour la force et le pouvoir, ce serait le Squat. Si, bien entendu, la bonne technique et le poids approprié sont utilisés, le Squat est un exercice formidable pour le développement musculaire. Par exemple, si vous aspirez à des fessiers fermes et bombés, le squat est l’exercice pour vous. Malheureusement, nous avons observé que jusqu'à quatre-vingt-dix pourcent des individus performent mal cet exercice. Deux erreurs assez courantes sont commises régulièrement : 1) on met trop de poids et 2) la technique est mal exécutée. Évidemment, si quatre-vingt-dix pourcent font une mauvaise exécution de l’exercice, c’est clair pourquoi on dit que c’est un exercice dangereux. La réalité est que, quand la bonne technique est adoptée, cet exercice est parmi un des plus efficaces et prometteurs.
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