|
TÉMOIGNAGE
Je vous présente Guillaume Janelle. Il y a moins de deux mois, Guillaume s’abonnait au Fitness Factory avec un programme VIP. Son but alors était de réduire son pourcentage de gras corporel et d’augmenter sa masse musculaire. Voici les photos prises le 4 avril/07. Ses statistiques correspondantes sont:
 
Ses statistiques correspondantes sont:
Date : 4 avril/07
Poids : 180 livres
Gras corporel : 19.4 %
Masse maigre : 145 livres.
 
Voici maintenant les photos prises le 19 mai/07 et ses statistiques prises la même journée :
Date : 19 mai/07
Poids : 169 livres
Gras corporel : 12.5 %
Masse maigre : 148 livres.
Voici la raison pour laquelle les individus s’entraînent au Fitness Factory : nous obtenons les résultats que vous cherchez! L’été arrive à grands pas et il fait de plus en plus chaud. Ce qui veut dire moins de vêtements pour nous couvrir et plus de peau exposée. Donc, si vous avez l’idée de vous mettre en forme pour l’été, voyez-y dès maintenant. Venez nous voir, ou appelez nous pour fixer un rendez-vous, et voyons ensemble si nous pouvons vous aider à perdre du poids et prendre du tonus. FÉLICITATIONS GUILLAUME! Tu es sur la bonne voie.
QUOI DE NEUF
Pendant nos vacances, j’ai lu un livre fort intéressant qui s’intitule “Mindless Eating” (soit, manger sans penser), écrit par le Dr. Brian Wansink, directeur du laboratoire “Food and Brand” situé à l’Université Cornell. Voici un livre qui mérite d’être lu par tous ceux et celles qui désirent comprendre pourquoi nous mangeons toujours plus que nous le croyons. À douze dollars, ce livre en vaut vraiment la peine. Il est aussi disponible sous forme de cassette audio. Dr. Brian Wansink nous montre à quel point la psychologie de la nourriture et l’environnement alimentaire influencent le choix, la quantité et le timing de ce que nous mangeons. Il nous explique aussi comment les évènements déclencheurs dans notre environnement peuvent être modifiés afin de nous aider à moins manger et à apprécier davantage notre nourriture. Les énoncés de ce livre s’appuient sur des recherches réalisées par le Dr. Winsink en laboratoire, et aussi dans les restaurants, les maisons particulières, les cinémas, les casse-croûtes et les centres commerciaux.
Éprouvez vous de la difficulté à contourner vos habitudes et comportements alimentaires? Si oui, lisez ce livre; vous y découvrirez vos faiblesses et les outils nécessaires pour les rectifier.
Visitez leur site web pour obtenir plus d’informations:
http://www.mindlesseating.org/
INTÉRESSANT
L’autre jour, une femme se rend au gym pour savoir si nous pourrions l’aider. Elle était dans la soixantaine avancée, bien habillée, mais avec un léger embonpoint. Elle m’a informé qu’elle n’avait jamais fréquenté un gym et elle se demandait si faire des poids serait bénéfique pour sa santé. Je lui ai montré la liste suivante et j’ai vu un sourire illuminer son visage.
1. Améliorer la force et la flexibilité.
2. Modeler et affermir les muscles.
3. Faciliter les mouvements quotidiens.
4. Brûler les gras.
5. Améliorer la chimie sanguine.
6. Augmenter la sensibilité à l’insuline.
7. Diminuer la pression artérielle.
8. Diminuer le risque de cancer.
9. Augmenter la densité des os.
Elle m’a demandé si elle n’était pas trop vieille pour commencer à s’entraîner avec des poids. Je lui ai demandé de s’asseoir devant mon écran d’ordinateur et j’ai ouvert le lien suivant : http://www.fitover40.com/powerful_granny.php
La prochaine fois que vous aurez de la difficulté à vous extirper du sofa et vous rendre au gym, visionnez ce site: si elle peut le faire, vous aussi en êtes capables, j’en suis convaincu!
Entraînez vous fort et continuez toujours à apprendre. | 
