Je voudrais vous présenter Marc St. Jean. Marc est un client assidu qui fréquente notre centre d’entraînement depuis déjà deux ans. C’est un adepte du cyclisme et il a récemment entrepris de relever un défi de taille. Son rêve était d’amasser des fonds pour Leucan en organisant une randonnée de vélo et découvrir du même coup les plus beaux paysages du Vietnam. Le fait est que Marc s’est brisé des côtes lors d’une chute, tout juste deux mois avant d’entreprendre son voyage. Étant donné qu’il était entièrement dévoué à sa cause, il a tout fait pour récupérer rapidement afin de partir en voyage, ce qu’il a réussi. Tel que vous le verrez sur les photos, Marc avait tout un défi à relever et il a fait de son mieux malgré les limitations que lui infligeaient sa blessure. Quel courage! Bravo. Avant le départ de Marc, nous avons organisé un marathon de spinning afin de l’aider à amasser la somme d’argent requise pour participer au voyage. Nous avons réussi à recueillir une somme substantielle malgré le fait que nous étions peu nombreux à participer, mais surtout, nous avons eu beaucoup de plaisir. Merci encore à tous ceux qui ont fait un don à Leucan. Nous sommes fiers d’avoir participé à l’organisation du voyage de Marc ; il nous a bien représentés, tel que vous pouvez le voir sur le T-shirt qu’il porte fièrement…Nous étions tous là en pensée avec lui. Merci Marc pour ces magnifiques images et ces beaux souvenirs.

Avez-vous entendu parler de ces biscuits organiques au goût délicieux? Bien que nous ne soyons pas en faveur des régimes, mais plutôt d’une façon différente de s’alimenter basée sur un changement de nos habitudes alimentaires, nous trouvons que ceci est une approche très originale aidant à adopter ces changements. En effet, Smart for Life constitue une approche efficace pour aider les gens à consommer six plus petits repas par jour, tout comme nous le recommandons à nos clients du Fitness Factory depuis plus de 6 ans! La consommation de ces biscuits est à la fois pratique, d’ordre nutritif et bonne pour la santé. Étant conçus pour les régimes, ils sont délicieux et faits d’aliments naturels. De plus, ils contiennent, de façon équilibrée, des fruits et légumes, de même que des protéines et des fibres. Il s’agit d’un petit repas facilement emporté partout avec soi. Aucune préparation n’est requise, ils ne contiennent pas de préservatifs, ils éliminent la sensation de faim et les envies de grignoter, ils ne contiennent pas d’OGM ni de gras trans, ils sont organiques à 60% et naturels à 100%! Vous pouvez perdre jusqu’à 15 livres par mois en mangeant 6 biscuits « Smart for Life » par jour au lieu d’un déjeuner, d’un dîner et de collations. L’idéal est d’adopter ce programme pour au moins cinq semaines afin de voir à quel point il est efficace pour perdre du poids et changer aisément vos habitudes alimentaires. Le régime « Smart for Life » à base de biscuits a aidé des milliers de personnes à perdre des millions de livres en mangeant 6 petits repas par jour en plus d’un souper bien équilibré. Rassurez-vous, nous ne souhaitons pas que nos clients soient tous sur le régime à base de biscuits, mais cherchons plutôt à vous inciter à manger de la nourriture organique. Par contre, il s’agit d’un excellent moyen de développer l’habitude de consommer 6 plus petits repas par jour, afin d’éventuellement continuer à le faire en mangeant de la vraie nourriture. Nous suggérons donc de prendre 6 biscuits par jour et de vous procurer un repas rapide organique au Fitness Factory pour votre repas du soir. C’est si simple!

Venez chercher vos 6 biscuits et votre plat biologique et vous voilà prêts à perdre tout surplus de poids. Attention, ceci n’est pas une diète miracle, il faut continuer à faire de l’exercice, boire beaucoup d’eau, en plus de supprimer l’alcool et les sucres.

Tel que mentionné dans un article du American Journal of Clinical Nutrition publié en août dernier, un taux adéquat de vitamine D semble être associé à une réduction du risque de cancer, selon Anthony Norman, un expert international de la vitamine D.

Norman a également établi une liste de 36 organes dont les cellules répondent biologiquement à la vitamine D. Il nomme entre autre la moelle épinière, les seins, le colon, l’intestin, les reins, les poumons, la prostate, la rétine, la peau, l’estomac et l’utérus.

Selon A. Norman, la déficience en vitamine D peut affecter les 36 organes. Nous savions déjà que la carence en vitamine D est associée à une diminution de la force musculaire, plus de risques de chutes, ainsi qu’un risque accru de cancers de la prostate, du sein, colorectaux et autres cancers dangereux.

Une autre étude sans rapport suggère qu’il existe un lien entre la maladie de Parkinson et un faible taux de vitamine D. La majorité (55%) des patients atteints de la maladie de Parkinson dans l’étude en question avaient des taux insuffisants de vitamine D.

Entre temps, l’Académie Américaine de Pédiatrie a doublé ses recommandations journalières en vitamine D chez les enfants, dans l’espoir de prévenir le rachitisme et d’augmenter du même coup les bienfaits de la vitamine D sur la santé.

Les nouvelles recommandations sont de 400 UI de vitamine D par jour, en commençant dès la naissance.

Une étude récente parue dans le Globe and Mail et aux nouvelles sur le réseau CTV a comparé la qualité nutritive des fruits et légumes d’aujourd’hui avec ceux d’il y a 50 ans. De nos jours, nos fruits et légumes contiendraient considérablement moins de vitamines et de minéraux. La pomme de terre moyenne a perdu 100% de sa vitamine A, 57% de sa vitamine C et de son contenu en fer, 28% de son calcium, 50% de sa riboflavine et 18% de sa thiamine. Des 7 nutriments importants qui ont été étudiés, seule la niacine a augmenté. Des résultats semblables ont été obtenus pour 24 autres fruits et légumes. En ce qui concerne le brocoli, la quantité des 7 nutriments a chuté, incluant une diminution de 63% du calcium et 34% du fer. Il n’est donc pas surprenant que nous mangions à l’excès pour compenser le manque de nutriments essentiels dont notre corps a tant besoin. En avril 2001, par contre, une étude américaine a effectué 41 comparaisons des niveaux de nutriments contenus dans des aliments organiques et des aliments ordinaires. Dans chacun des cas, les récoltes organiques ont démontré de plus haut niveaux de nutriments : 27% plus de vitamine C, 29% plus de fer, 14% plus de phosphore. Lors d’une réunion de l’American Chemical Society, tenue en juin 2001, un chimiste a démontré que les oranges organiques contiennent 30% plus de vitamine C, même si elles ont la moitié de la taille des oranges ordinaires. (Il faut comprendre que les orangers sont nourris à l’aide de fertilisants azotés qui entraînent une plus grande absorption d’eau, ce qui explique que les fruits soient plus volumineux). Une étude française, menée par un spécialiste du cancer, décrit la qualité nutritive d’aliments provenant du Languedoc-Roussillon, une région située en France (où l’on produit par ailleurs du très bon vin). Cette étude démontre que pour les 12 aliments dont l’analyse a été complétée, les aliments organiques contenaient de plus grandes quantités de vitamines A, C, E et du complexe B. Ils contenaient également plus de zinc, de calcium et de fibres.

Bonjour, mon nom est Mike et c’est la deuxième fois que j’ai le plaisir de m’exprimer dans ce fameux bulletin d’information. La dernière fois, j’étais fier de vous annoncer que j’avais perdu 30 livres (avec photos à l’appui !).

Je suis fier de vous annoncer maintenant que j’ai perdu, dans les 9 derniers mois, 90 livres. Je n’ai pas seulement perdu 90 livres de peur, de culpabilité, de honte et de frustration. Dans l’ensemble, la clé de mon succès revient, d’après moi, à mon programme d’entraînement personnalisé, en plus de mon suivi nutritionnel et des changements dans mes habitudes de vie.

Être membre du Fitness Factory a changé ma vie. C’est un centre d’entraînement qui a prouvé sa qualité grâce aux réussites qu’il a su faire vivre à ses clients au fil du temps. Je vous encourage à venir vous renseigner sur ses programmes d’entraînement personnalisés, ses programmes nutritionnels et d’en choisir un qui convienne à vos besoins et à votre budget.

Essayez également les mets organiques prêts à emporter. En ce qui me concerne, ces repas ont eu un impact positif sur mon alimentation et les biscuits organiques constituent de très bonnes collations.

QUOI DE NEUF

Les biscuits Smart for Life semblent devenir de plus en plus populaires dans les Laurentides. Visitez leur site web au www.smartforlife.com et renseignez-vous à leur sujet. Il s’agit tout simplement de prendre 1 biscuit à toutes les 1 ou 2 heures, donc 6 biscuits au cours de la journée, en plus d’un bon repas complet. Ces biscuits ne contiennent pas d’OGM et ils sont entièrement organiques. Nous vous suggérons de combiner ces biscuits santé avec un ou deux de nos mets organiques prêts à emporter afin de bien démarrer un régime de façon sécuritaire et efficace. Par contre, une perte de poids durable dépend également de changements en profondeur dans les habitudes alimentaires. Selon nous, il vaut mieux consommer plusieurs petits mets organiques au courant de la journée. Ceci favorise une perte de poids soutenue. Je n’ai jamais (entendu parler d’un) connu de régime qui fonctionne vraiment. Cependant, notre approche fonctionne car elle apprend aux gens à développer de bonnes habitudes alimentaires, à faire de l’exercice et à dormir suffisamment.

Venez chercher vos biscuits et vos plats organiques prêts à emporter et débarrassez-vous de votre excès de poids. Entrez et venez y goûter.

FAITS INTÉRESSANTS

Voici un lien vous permettant de visionner une vidéo. Je veux vous prévenir du fait que cette vidéo est très perturbante. Ceci a pour but de vous rappeler de bien vous laver les mains, de cuire votre nourriture et de ne pas consommer pas d’aliments génétiquement modifiés. Mangez des aliments organiques aussi souvent que possible.

http://media2.foxnews.com/112008/worm_tumor_700.wmv

à votre santé,

Sylvie Condrain

BULLETIN MENSUEL No.19

NOTRE PLUS GRAND “PERDANT”

QUOI DE NEUF

FAITS INTÉRESSANTS